安阳师范学院学报

2022, No.139(05) 115-121

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组合增强式训练干预大学生男子篮球运动员下肢肌力及爆发力研究
Research on Combination of Plyometrics’s Intervention to College Basketball Athletes’ Lower Limb Muscle Strength and Explosive Force

陈吉;

摘要(Abstract):

基于渐进高度增强式跳箱训练干预下肢肌力及爆发力的实训效益迥异令人质疑的问题,以24名大学生男子篮球运动员为研究样本,利用文献资料法、实验法、数理统计法等对跳箱渐进高度组、固定高度组、控制组实施每周3次持续8周的增强式跳箱训练及常规弹跳素质训练,通过对实训干预前后试训对象腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳等指标数值予以组内外比较。研究发现:1)干预前渐进高度组、固定高度组、控制组在腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳、垫步垂直跳无显著性差异;2)渐进高度组在训练干预后腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳运动表现均值非常显著高于固定高度组与控制组;3)干预后渐进高度组与其他两组在垫步垂直跳运动表现方面存在显著性差异,三组间在静态半蹲跳无显著性差异,固定高度组与控制组间在腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳运动表现方面无显著性差异。结论:1)渐进高度增强式跳箱训练较固定高度方法更能有效提升下肢肌力、爆发力与跳跃能力;2)组合增强式跳箱训练的高度与数量、跳跃次数与组数等负荷参数需科学设计,兼顾下肢爆发力提升与损伤发生。3)训练方法选取应依据项目专项特征、生理机制、供能代谢特点务实使用。

关键词(KeyWords): 组合增强式训练;下肢肌力;爆发力;篮球

Abstract:

Keywords:

基金项目(Foundation):

作者(Authors): 陈吉;

DOI: 10.16140/j.cnki.1671-5330.2022.05.011

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