组合增强式训练干预大学生男子篮球运动员下肢肌力及爆发力研究Research on Combination of Plyometrics’s Intervention to College Basketball Athletes’ Lower Limb Muscle Strength and Explosive Force
陈吉;
摘要(Abstract)：
基于渐进高度增强式跳箱训练干预下肢肌力及爆发力的实训效益迥异令人质疑的问题，以24名大学生男子篮球运动员为研究样本，利用文献资料法、实验法、数理统计法等对跳箱渐进高度组、固定高度组、控制组实施每周3次持续8周的增强式跳箱训练及常规弹跳素质训练，通过对实训干预前后试训对象腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳等指标数值予以组内外比较。研究发现：1)干预前渐进高度组、固定高度组、控制组在腿部推蹬肌力、静态半蹲跳、下蹲跳、助跑单脚垂直跳、垫步垂直跳无显著性差异；2)渐进高度组在训练干预后腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳运动表现均值非常显著高于固定高度组与控制组；3)干预后渐进高度组与其他两组在垫步垂直跳运动表现方面存在显著性差异，三组间在静态半蹲跳无显著性差异，固定高度组与控制组间在腿部推蹬肌力、下蹲跳、助跑单脚垂直跳及垫步垂直跳运动表现方面无显著性差异。结论：1)渐进高度增强式跳箱训练较固定高度方法更能有效提升下肢肌力、爆发力与跳跃能力；2)组合增强式跳箱训练的高度与数量、跳跃次数与组数等负荷参数需科学设计，兼顾下肢爆发力提升与损伤发生。3)训练方法选取应依据项目专项特征、生理机制、供能代谢特点务实使用。
关键词(KeyWords)： 组合增强式训练;下肢肌力;爆发力;篮球
基金项目(Foundation):
作者(Authors): 陈吉;
DOI: 10.16140/j.cnki.1671-5330.2022.05.011
参考文献(References)：
- [1]SANTOS J,JANEIRA M A.The effects of plyometric training followedby detraining and reduced training periods onexplosive strength in adolescent male basketballplayers[J].Journal of Strength and ConditioningResearch,2011,25(2):441-452.
- [2]李春涛.水下阻力增强式训练对男排运动员下肢运动表现影响研究[J].西南师范大学学报(自然科学版),2018,43(2):115-122.
- [3]WU H W,CHANG Y W,LIU C W,et al.Biomechanical Analysis of Landing from Counter Movement Jump and Vertical Jump with Run-Up in the Individuals with Functional Ankle Instability[J].International Journal of Sport and Exercise Science,2014,2(2):43-48.
- [4]BARBE-WESTIN S D,HERMETO A A,NOYES F R.A six-week neuromuscular for competitive junior tennis players[J].Journal of Strength and Conditioning Research,2010,24(9):2372-2382.
- [5]毕耕超，张彦龙，李秋月，等.不同高度和间距下跳深动作中膝关节力学和周围肌肉的激活特征[J].中国组织工程研究，2023,27(8):1211-1218.
- [6]骆书於.不同负重增强式训练对五人制足球运动员下肢运动表现的影响[J].西南师范大学学报(自然科学版),2017,42(6):160-166.
- [7]BYME P J,MORAN K,RANKIN P,et al.A comparison of methods used to identify optimal drop height for early phase adaptations in depth jump training[J].Journal of Strength and Conditioning Research,2010,24(8):2050-2055.
- [8]KING J A,CIPRIANI D J.Comparing preseason frontal and sagittal plane plyometric programs on vertical jump height in high-school basketball players[J].Journal of Strength andConditioning Research,2010,24(8):2109-2114.
- [9]李兆林.跳深时下肢伸肌群肌力变化特征研究[J].西安体育学院学报，2022,39(2):224-231.
- [10]王力男.增强式训练：释义与应用[J].北京体育大学学报，2012,35(4):133-136.
- [11]郝磊.复合式训练对竞技跳水运动员下肢爆发力影响的实验研究[J].首都体育学院学报，2019,31(2):175-181.
- [12]周爱国.身体形态、相对力量、原地纵跳与跳深练习高度的相关性研究[J].沈阳体育学院学报，2015,34(1):126-130.